Sajnos minden félévben eljön az a nap, amikor rájövünk, hogy kezdik elvárni, hogy számot adjunk az eddig megszerzett tudásunkról. Sokan – hozzám hasonlóan – a 7 hét szabadság, 7 hét szivatás, 7 hét szolgaság elvét vallják., azaz az elmúlt időszakban kihasználták az egyetemista élet minden előnyét, majd mostantól megszerzik a szükséges jegyeket és aláírásokat a tengernyi ZH-n, hogy aztán a vizsgaidőszakban megkapják a vállalható átlaghoz szükséges jegyeket.
Ezt az egyetemet bárhogyan el lehet végezni, csak egyedül nem. Mind ismerjük a Mentor Kör híres mondását, ami arra utal, hogy a sorstársak, az együtt tanulás mennyire megkönnyíti az ember előrehaladását. Azonban a hetek előrehaladtával egyre inkább előtérbe kerül egy másik hű segítőnk, aki akkor is velük van, ha a ZH előtti éjszakán fordulunk hozzá esedezve: a koffein.
A koffein olyan nekünk, mint kolisnak a porleves, mint sörnek a szénsav, mint a Martosnak a Csocsó: nélkülözhetetlen a normális működéséhez.
De mit is tud imádott kis vegyületünk? Itt van egy szuper videó a működéséről, de lustábbaknak lent összefoglalom.
Szóval vannak a kis receptorok az agyadban, amibe az adenozin kerül. Ez felel a fáradtság 
érzéséért és minél tovább vagy ébren, annál több adenozint termel a szervezeted. A koffein ehhez a molekulához hasonló, így ő ül bele a kis receptoraidba, és nem érzel fáradtságot. Ez mind szép és jó, csakhogy ennek hatására több receptorod lesz, és még fáradtabb leszel, ha nem kávézol. Emellett még az adrenalintermelésedet is stimulálja a kávé, ezt pedig gondolom senkinek nem kell részleteznem, hogy miért jó. 🙂
No de hogyan is válasszunk a rengeteg lehetőség közül? Mert bizony nem csak a kávébab tartalmaz koffeint, hanem a tealevél, a kóladió, a kakaóbab és a guarana is. Vegyük hát sorra az opcióinkat:
- Egy jó erős fekete
Kétségtelen, hogy a kávézásnak van a legnagyobb kultúrája a világon, szinte minden ember fogyasztja. Őt választjuk, ha gyors élénkülésre vágyunk, ha számszerűsíteni 
akarjuk a dolgot: egy espresso 60-70 mg, egy hosszúkávé 90-100 mg koffeint tartalmaz. Már öt perc alatt érezzük a hatását, csökkenti a fáradtságérzetet, segít koncentrálni. Ár tekintetében is jól jártok vele, ha otthon csináljátok, körülbelül 20 forintba kerül egy csésze, a Csocsó Klubban pedig 120 Ft, persze azt senki ne kérje, hogy hasonlítsam össze a kettőt. 😀
Jómagam is nagy kávéfogyasztó vagyok, bár én instantot iszom, ami sokak szerint nem is kávé, a radikálisabbak szerint pedig szentségtörés.
Jótanács: ha az instantoknál, az olcsóbbak közt keresgéltek, fiyeljetek arra, hogy a legtöbb cikóriát tartalmaz, ami nem ér fel a kávé hatásával.
2. Bomba, RedBull, Monster és noname társaik
Ha megkérdezünk egy “tudatosan élő embert” biztos, hogy ezt kiáltaná ki sátánnak. A 
jógaoktatóm minden órán elmondja, hogy kiveri a kezünkből, ha meglátja. Az energiaitalok a koffein mellett általában taurint, glükuronolaktont is tartalmaznak, ill. további aminosavakat, vitaminokat. Ezek az italok nagyon gyorsan felszívódnak a szervezetben, ráadásul a cukrot is gyorsabban bontják, ami csak tovább fokozza az élénkítő hatást. Koffeintartalmuk 80 mg körül mozog, fogyasztásuk magas cukortartalmuk miatt nem ajánlott, valamint a gyomrot is nagyon megterhelik. Jóval kevébé gazdaságos, a noname-t 100 Ft-ért kapjuk meg, a Csocsóban egy Bomba 290 Ft.
3. Kóla – gyenge és még cukros is
Hát nem mondok nagy titkot, ha elárulom, hogy nem ettől fogsz a falnak menni, 
szerintem a cukortartalma többet ér, mint a benne lévő koffein. Fél liter kólát le kell döntened, hogy 50 mg koffeinhez juss és még 210 kalóriát be is viszel vele. Ha nem akarsz gurulva menni a vizsgára, inkább más alternatívát válassz.
A bolti árakkal itt kevésbé vagyok képben, a Csocsóban 60 Ft/dl.
4. Tea
Meg fogtok lepődni, hogy mennyit ér egy jó bögre tea!
A fekete tea 40 mg, a zöld tea pedig 25-40 mg koffeinnel pörget fel. Ezzel azonban érdemes vigyázni, mert hosszabb távon fejti ki hatását, így ha már csak pár órát akarsz tanulni, nem ajánlom. Egy teafilter kb. 20 Ft, a Csocsóban 120 forintért kapsz tőlünk finom, különleges teákat.
Mire voksolnak a Blogosok?
Niki
Én a nagyon cukros kávéban vagy kólában hiszek (inkább a kólában), de azért nem merek velük mértéktelenül bánni, mert mindkettőtől fáj a hasam, ha túlzásba viszem.
Anna
1,5 l kóla után olyan vagyok, mint egy hiperaktív ovis. 😀
Elsőben még koffeintabi, kávé, energiaital, tea, mindent ment. Próbálok leszokni és leginkább kávé, tea, de vizsga előtt mindig egy energiaitalt tolok, néha meg elcsábulok egy kis kólára, de ez már a vizsgaidőszak szindróma, előtte “káfé”. 🙂
beszt:kávé+kóla/gumibogyószörp (energiaital, kóla)
Miguel
Én gimi végén kóláztam, de csak közepesen segített. Aztán olyan 1 évvel ezelőttig az ‘akaraterő’ nevű szerrel éltem egész estés fentmaradásaimkor, amikor is felfedeztem a 32-es energiaitalokat… de azt csak ha nagyon muszáj.
Laura
Mint már mondtam, én a kávézás híve vagyok, de sajnos ha éjszaka olyan helyen dolgozok, ahol nincs kávégép, kénytelen vagyok az energiaitalra fanyalodni. Ezzel csak az a baj, hogy hányingerem van ettől a gejl tutti-frutti műíztől. 😀 Csak az RB piros és sárga verzióját tudom meginni, ezt ajánlom mindenkinek. 🙂 A tablettáktól kicsit ódzkodom, van még egy fél doboz Bioteches koffeintabim, amit már betiltottak pár éve, edzéshez való, de én bevetettem tanuláshoz is. Áltkémvizsga előtt a ‘mindent megváltó’ éjszakán vettem be belőle, amikor már amúgy is stresszes voltam… filmebeillő pánikrohamom lett tőle.
Nektek milyen tapasztalataitok vannak, mi a ti jolly joker módszeretek? Kommentben várjuk a tippeket! 🙂
Szerencsés túlélést kívánok az elkövetkezendő hetekre, és ami a legfontosabb: sose hagyjon el benneteket a remény!
Martos Blog 